Beim klassischen Herz-Kreislauf-Training handelt es sich um ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Übungen, die zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination beitragen. Es werden typische Ausdauersportarten, wie Jogging, Nordic Walking, Walking und Radfahren vorgestellt.

Ziele:

  Verbesserung der Ausdauer und der körperlichen Fitness

  Hinweise zur Belastungsgestaltung

  Kennenlernen typischer Ausdauersportarten

  Freude und Spaß an der Bewegung

Dauer: 8-10 Wochen zu je ca. 90 Minuten
Kosten: 90 €

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