Nordic Walking und Nordic Jogging

Nordic Walking ist mittlerweile Trend. In kaum einem Haushalt fehlen die Nordic Walking Stöcke. Doch leider wird diese Sportart häufig nicht richtig betrieben. Es ist oftmals vom „Stöckeln im Wald“ die Rede. Doch Nordic Walking ist viel mehr. Bewegt man sich technisch richtig, ist es ein gelenkschonendes und sehr effektives Ganzkörpertraining. Es trainiert das Herzkreislaufsystem, koordiniert Arm- und Beinbewegungen und stärkt dabei noch die Muskeln. Im Fortgeschrittenkurs kann das Erlernte gefestigt und weitere Technikelemente erlernt werden.

Ziele:

  Erlernen von Diagonal- und Doppelstocktechnik

  Atemregulation

  Hinweise zur Belastungsgestaltung

  Bergauf- und Bergabgang

  Kräftigungsübungen mit den Stöcken

Dauer: 8 Wochen zu je ca. 60 Minuten
Kosten: 85 €

Für die Dauer des Kurses werden kostenlos professionelle Nordic Walking Stöcke zur Verfügung gestellt.

Nordic Jogging ist speziell für Fortgeschrittene entwickelt und verbindet Elemente des Nordic Walking mit denen des Jogging. Ob Querfeldein, in der Stadt oder im Stadtpark, hier kommt jeder auf seine Kosten.

Die aktuellen Kursorte und -termine erfahren Sie beim Vitalisten.
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